Вертикальні стрибки можна виконати на батуті, який є одним з основних рухів батуту. Вертикальні стрибки вимагають стояти на батуті, з ногами разом, коліна злегка зігнуті, руки висять природним шляхом, а потім стрибаючи силою ніг, намагаючись зберегти своє тіло вертикальним. У найвищій точці ви можете трохи залишитися в повітрі і контролювати центр ваги вашого тіла.
На додаток до вертикальних стрибків, на батуті є й інші основні рухи, такі як стрибки вперед, стрибки назад, стрибки з боку та стрибки обертання, що може допомогти початківцям краще освоїти ритм та навички батуту. Виконуючи ці рухи, вам потрібно звернути увагу на розминку та баланс, щоб уникнути травм через неправильні рухи.
Крім того, вправи на батуті можуть не тільки підвищити фізичну форму, але й принести нескінченну забаву. Оволовуючи ці основні рухи, ви можете поступово вдосконалити свої навички батуту та контроль тіла.